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拥有流线型的背
2023-01-21

不使用肌肉的部位,最易造成肌肉松驰与脂肪沉淀。背部即为最典型的例子。然而,运动并没使背肌充分运动。唯有正确的姿势才是锻炼背肌的方法。同时,外来的刺激也可促进血液循环,消除脂肪。

背部,由于是手无法按摩到的地方,在洗澡时多下些功夫也就得到相同的按摩效果。背部容易长痘痘的人可考虑使用毛巾或毛刷洗澡。清洗时,手尽量伸长,由肩膀至背部,利用手腕的肌肉。肥皂若使用有紧肤作用者更佳。

手法:

1、由肩部往下,以螺旋状描绘按摩。

以左手持按摩手套清洗右侧背,再以右手刷洗左侧背。从肩膀向腰部刷下,在赘肉多的部分多加用力,则可消除脂防。

2、中央凹进部分,经常不易洗净。

必须以按摩手套多磨擦数次,一边按摩,一边清洗。同时在肩胛骨侧,也沿着骨缘迅速清洗。