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一味药泡水喝治失眠
2023-01-13

失眠,晚上辗转反侧,身心疲惫,睡不着是第二种,第二天,身体极度疲惫,学习工作都很辛苦。治疗失眠常用中药,不仅便宜有效,而且使用方便,可以自己在家做。这种药就是酸枣。很多失眠患者可能听过一两次,但实际使用的人并不多。

酸枣仁用来治失眠,古来有之,许多医学古籍里都有提及,比如《本草图经》里就记载:“酸枣仁,《本经》主烦心不得眠,今医家两用之,睡多生使,不得睡炒熟,生熟便尔顿异。”

酸枣仁的主要功效是降低血压、安神镇静和调节神经,临床上也有多项研究证实它的助眠功效。但具体怎么用呢?

酸枣仁治失眠方法:

将300克酸枣仁炒熟,加水1500毫升煎至1000毫升,去渣留汁,睡前一小时饮用,一般连服15天。

酸枣仁汁对于轻度的失眠症状有明显的改善作用,但若是长期失眠,并伴有头晕头痛、心悸虚烦、夜尿频繁、气血虚弱等症状时,单方用酸枣仁效果不佳,需添加其他药材效果才明显。《金匮要略》里有个著名的治失眠方子——桂圆百合枣仁茶,就是用酸枣仁搭配百合、桂圆、茯苓等药材而调制,不但可以改善失眠,还对上述症状有缓解作用。

具体做法如下:

材料:炒酸枣仁20g,鲜百合15g,桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。

步骤:鲜百合提前浸泡一昼夜,炒酸枣仁水煎去渣取汁,再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。

饮法:每日1剂,分2次温服。或自行购买桂圆百合枣仁茶,置于保温杯中,频频冲服。

小提醒:

无论是用哪个方子,酸枣仁都必须是炒制过的熟酸枣仁,《中华医学杂志》和《药学通报》曾报道过,虽然生酸枣仁和熟酸枣仁均有镇静作用,但熟酸枣仁明显效果更好。